Clinical Somatics: Spannung lösen, die du nicht mehr spürst.

Clinical Somatics ist eine Lernmethode, mit der du chronisch festgehaltene Muskelspannung bewusst wahrnimmst und über langsames An- und Entspannen wieder selbst steuerst.

Thomas Hanna (1928–1990) war Philosophieprofessor in den USA. Er lernte bei Moshé Feldenkrais und holte die erste Feldenkrais-Ausbildung in die Vereinigten Staaten. 1976 prägte er den Begriff „Somatics". Auf dieser Grundlage entwickelte er eine eigene Form, die Hanna Somatic Education. Unter dem Namen Clinical Somatics wird sie heute weltweit unterrichtet.

Hanna beschrieb in seinem Modell die sensomotorische Amnesie: Durch Stress, Verletzungen oder einseitige Haltung zieht sich ein Muskel immer wieder zusammen, bis die Spannung zum Dauerzustand wird und du sie nicht mehr bemerkst. Die zentrale Technik heißt Pandikulation. Du spannst einen Muskel bewusst an und lässt ihn dann sehr langsam los. Nach Hannas Modell soll das Nervensystem dadurch wieder lernen, Spannung zu steuern. Sensomotorische Amnesie ist hier ein Begriff der Methode, keine etablierte neurologische Diagnose.

• Einzelsitzungen, in denen die Lehrkraft dich durch die Bewegungen führt.
• Kurze Übungsfolgen, meist am Boden, die du danach selbst zu Hause machst.
• Viele Lehrkräfte bieten Gruppenkurse und Online-Stunden an.
• Ziel ist Selbstständigkeit: Du sollst deine Übungen ohne Lehrkraft beherrschen.

• Chronisch verspannter Rücken, Nacken oder Hüfte
• Haltung, die sich „festgefahren" anfühlt
• Folgen von Stress, die sich im Körper festsetzen
• Menschen, die eine tägliche, eigenständige Routine suchen

Zu Clinical Somatics gibt es bislang kaum kontrollierte Studien. Das Prinzip, über Aufmerksamkeit und Bewegung die Steuerung von Muskelspannung zu verändern, ist mit der Forschung zur Lernfähigkeit des Nervensystems vereinbar. Ein Wirknachweis für bestimmte Beschwerden steht aber aus. Clinical Somatics ist Bewegungspädagogik und ersetzt keine ärztliche Abklärung.

Clinical Somatics hat seine Wurzeln in der Arbeit von Moshé Feldenkrais. Beide setzen auf langsame, aufmerksame Bewegung. Feldenkrais öffnet den Raum weit und lässt dich viele Varianten einer Bewegung erkunden. Clinical Somatics konzentriert sich auf das Lösen festgehaltener Spannung, mit festen, kurzen Übungsfolgen für den Alltag.

Lehrkräfte für Clinical Somatics sind zertifiziert als Hanna Somatic Educator oder Clinical Somatic Educator. Bei The BodyIQ zeigt dir das Siegel, was wir geprüft haben.