Offene Daten · CC BY 4.0
Der Feldenkrais-Evidenz-Atlas.
Die randomisierten Studien zur Feldenkrais-Methode, verständlich zusammengefasst und ehrlich eingeordnet. Für alle, die wissen wollen, was die Forschung wirklich zeigt, und frei nutzbar für Lehrkräfte, Verbände und Medien.
| Jahr | Erstautor | Thema | Teilnehmende (n) | verglichen mit | Ergebnis in einem Satz | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2022 | Berland R | Übersichtsarbeiten | 16 randomisierte Studien | 16 randomisierte Studien | Verbesserungen vor allem beim Gleichgewicht älterer Menschen (Timed-Up-and-Go-Test) sowie bei Schmerz und Alltagsfunktion bei chronischem Kreuzschmerz, dort ähnlich wie Rückenschule und Stabilisationstraining. | Details → |
| 2024 | Cochrane Australia | Übersichtsarbeiten | 10 randomisierte Studien | 10 randomisierte Studien | Die Gewissheit der Evidenz ist sehr gering; es ist unklar, ob Feldenkrais Schmerz, Funktion oder Stürze verbessert. Zu Stress, Angst oder Stimmung fanden sich keine geeigneten Studien. | Details → |
| 2017 | Paolucci | Rücken | 53 | Rückenschule | Beide Gruppen hatten danach weniger Schmerzen; ein Unterschied zwischen den Gruppen zeigte sich nicht. | Details → |
| 2001 | Smith | Rücken | 26 | gesprochener Text ohne Bewegung | Das gefühlsmäßige Schmerzerleben nahm in der Feldenkrais-Gruppe ab; bei der Angst gab es keinen Unterschied. | Details → |
| 2020 | Ahmadi | Rücken | 60 | Schulung plus Stabilisationstraining | Die Feldenkrais-Gruppe hatte danach bessere Werte bei Lebensqualität, Körperwahrnehmung und Einschränkung im Alltag; beim Schmerz gab es keinen Unterschied. | Details → |
| 2014 | Lundqvist | Nacken und Schulter | 61 | keine Intervention | Muskelbeschwerden gingen in der Feldenkrais-Gruppe zurück, in der Vergleichsgruppe nahm der Druckschmerz zu. | Details → |
| 1999 | Lundblad | Nacken und Schulter | 97 | Physiotherapie oder Warteliste | In der Feldenkrais-Gruppe nahmen Beschwerden und Einschränkungen in der Freizeit ab, in den Vergleichsgruppen nicht. | Details → |
| 1994 | Chinn | Nacken und Schulter | 23 | nachgeahmte Lektion | Die empfundene Anstrengung sank; die Reichweite der Arme veränderte sich nicht. | Details → |
| 2009 | Vrantsidis | Gleichgewicht im Alter | 62 | Warteliste | Sturzangst und Gehgeschwindigkeit verbesserten sich; beim Timed-Up-and-Go-Test zeigte sich nur ein Trend. | Details → |
| 2010 | Ullmann | Gleichgewicht im Alter | 47 | Warteliste | Gleichgewicht, Mobilität und Sturzangst verbesserten sich in der Feldenkrais-Gruppe. | Details → |
| 2014 | Nambi | Gleichgewicht im Alter | 60 | Pilates oder Gehprogramm | Feldenkrais und Pilates verbesserten das Gleichgewicht; Pilates schnitt klinisch etwas besser ab. | Details → |
| 2017 | Palmer | Gleichgewicht im Alter | 124 | Warteliste | Wer häufiger teilnahm, verbesserte Reichweite und Alltagsfunktion stärker; mehr Teilnehmende der Feldenkrais-Gruppe berichteten von positiven Veränderungen. Beim Timed-Up-and-Go-Test gab es keinen Unterschied. | Details → |
| 1999 | Johnson | Multiple Sklerose | 20 (Überkreuz-Design) | nachgeahmte manuelle Behandlung | Der empfundene Stress nahm nach Feldenkrais ab; andere Werte veränderten sich nicht. | Details → |
| 2001 | Stephens | Multiple Sklerose | 12 | Schulungseinheiten | Gleichgewicht und Vertrauen ins eigene Gleichgewicht verbesserten sich in der Feldenkrais-Gruppe. | Details → |
| 2015 | Teixeira-Machado | Parkinson | 30 | Lesestunden | Bessere Lebensqualität und weniger depressive Beschwerden in der Feldenkrais-Gruppe. | Details → |
| 2017 | Teixeira-Machado | Parkinson | 30 | Lesestunden | Die Feldenkrais-Gruppe schnitt in allen Funktionstests besser ab. | Details → |
| 2009 | Quintero | Weitere | 26 | Kontrollgruppe | Die Kopfhaltung veränderte sich in der Feldenkrais-Gruppe stärker. | Details → |
| 2017 | Torres-Unda | Weitere | 41 | keine Intervention | Bessere Werte bei körperlicher Leistungsfähigkeit und weniger Schwanken im Stand. | Details → |
2022 · Berland R · Übersichtsarbeiten
Feldenkrais als Werkzeug der Physiotherapie: Meta-Analyse von 16 Studien (2022)
- Teilnehmende (n)
- 16 randomisierte Studien
- verglichen mit
- 16 randomisierte Studien
Verbesserungen vor allem beim Gleichgewicht älterer Menschen (Timed-Up-and-Go-Test) sowie bei Schmerz und Alltagsfunktion bei chronischem Kreuzschmerz, dort ähnlich wie Rückenschule und Stabilisationstraining.
Details →2024 · Cochrane Australia · Übersichtsarbeiten
Bewertung im Auftrag der australischen Regierung (2024)
- Teilnehmende (n)
- 10 randomisierte Studien
- verglichen mit
- 10 randomisierte Studien
Die Gewissheit der Evidenz ist sehr gering; es ist unklar, ob Feldenkrais Schmerz, Funktion oder Stürze verbessert. Zu Stress, Angst oder Stimmung fanden sich keine geeigneten Studien.
Details →2017 · Paolucci · Rücken
Kreuzschmerz: Feldenkrais im Vergleich zur Rückenschule (2017)
- Teilnehmende (n)
- 53
- verglichen mit
- Rückenschule
Beide Gruppen hatten danach weniger Schmerzen; ein Unterschied zwischen den Gruppen zeigte sich nicht.
Details →2001 · Smith · Rücken
Kreuzschmerz: eine einzelne Atem-Lektion (2001)
- Teilnehmende (n)
- 26
- verglichen mit
- gesprochener Text ohne Bewegung
Das gefühlsmäßige Schmerzerleben nahm in der Feldenkrais-Gruppe ab; bei der Angst gab es keinen Unterschied.
Details →2020 · Ahmadi · Rücken
Kreuzschmerz: Feldenkrais im Vergleich zu Stabilisationstraining (2020)
- Teilnehmende (n)
- 60
- verglichen mit
- Schulung plus Stabilisationstraining
Die Feldenkrais-Gruppe hatte danach bessere Werte bei Lebensqualität, Körperwahrnehmung und Einschränkung im Alltag; beim Schmerz gab es keinen Unterschied.
Details →2014 · Lundqvist · Nacken und Schulter
Nacken: Menschen mit Sehbehinderung (2014)
- Teilnehmende (n)
- 61
- verglichen mit
- keine Intervention
Muskelbeschwerden gingen in der Feldenkrais-Gruppe zurück, in der Vergleichsgruppe nahm der Druckschmerz zu.
Details →1999 · Lundblad · Nacken und Schulter
Nacken und Schulter am Arbeitsplatz (1999)
- Teilnehmende (n)
- 97
- verglichen mit
- Physiotherapie oder Warteliste
In der Feldenkrais-Gruppe nahmen Beschwerden und Einschränkungen in der Freizeit ab, in den Vergleichsgruppen nicht.
Details →1994 · Chinn · Nacken und Schulter
Nacken und Schulter: eine einzelne Audio-Lektion (1994)
- Teilnehmende (n)
- 23
- verglichen mit
- nachgeahmte Lektion
Die empfundene Anstrengung sank; die Reichweite der Arme veränderte sich nicht.
Details →2009 · Vrantsidis · Gleichgewicht im Alter
Gleichgewicht im Alter: Programm ‚Getting Grounded Gracefully‘ (2009)
- Teilnehmende (n)
- 62
- verglichen mit
- Warteliste
Sturzangst und Gehgeschwindigkeit verbesserten sich; beim Timed-Up-and-Go-Test zeigte sich nur ein Trend.
Details →2010 · Ullmann · Gleichgewicht im Alter
Gleichgewicht und Sturzangst ab 65 (2010)
- Teilnehmende (n)
- 47
- verglichen mit
- Warteliste
Gleichgewicht, Mobilität und Sturzangst verbesserten sich in der Feldenkrais-Gruppe.
Details →2014 · Nambi · Gleichgewicht im Alter
Gleichgewicht im Alter: Feldenkrais, Pilates und Gehen im Vergleich (2014)
- Teilnehmende (n)
- 60
- verglichen mit
- Pilates oder Gehprogramm
Feldenkrais und Pilates verbesserten das Gleichgewicht; Pilates schnitt klinisch etwas besser ab.
Details →2017 · Palmer · Gleichgewicht im Alter
Ältere Erwachsene: Teilnahme und Wirkung (2017)
- Teilnehmende (n)
- 124
- verglichen mit
- Warteliste
Wer häufiger teilnahm, verbesserte Reichweite und Alltagsfunktion stärker; mehr Teilnehmende der Feldenkrais-Gruppe berichteten von positiven Veränderungen. Beim Timed-Up-and-Go-Test gab es keinen Unterschied.
Details →1999 · Johnson · Multiple Sklerose
Multiple Sklerose: Stress und Wohlbefinden (1999)
- Teilnehmende (n)
- 20 (Überkreuz-Design)
- verglichen mit
- nachgeahmte manuelle Behandlung
Der empfundene Stress nahm nach Feldenkrais ab; andere Werte veränderten sich nicht.
Details →2001 · Stephens · Multiple Sklerose
Multiple Sklerose: Gleichgewicht (2001)
- Teilnehmende (n)
- 12
- verglichen mit
- Schulungseinheiten
Gleichgewicht und Vertrauen ins eigene Gleichgewicht verbesserten sich in der Feldenkrais-Gruppe.
Details →2015 · Teixeira-Machado · Parkinson
Parkinson: Lebensqualität (2015)
- Teilnehmende (n)
- 30
- verglichen mit
- Lesestunden
Bessere Lebensqualität und weniger depressive Beschwerden in der Feldenkrais-Gruppe.
Details →2017 · Teixeira-Machado · Parkinson
Parkinson: Beweglichkeit im Alltag (2017)
- Teilnehmende (n)
- 30
- verglichen mit
- Lesestunden
Die Feldenkrais-Gruppe schnitt in allen Funktionstests besser ab.
Details →2009 · Quintero · Weitere
Kinder mit Zähneknirschen: Kopfhaltung (2009)
- Teilnehmende (n)
- 26
- verglichen mit
- Kontrollgruppe
Die Kopfhaltung veränderte sich in der Feldenkrais-Gruppe stärker.
Details →2017 · Torres-Unda · Weitere
Erwachsene mit geistiger Behinderung: Gleichgewicht (2017)
- Teilnehmende (n)
- 41
- verglichen mit
- keine Intervention
Bessere Werte bei körperlicher Leistungsfähigkeit und weniger Schwanken im Stand.
Details →
Wie sicher ist das?
Wir ordnen jede Studie nach drei einfachen Fragen ein: Wurde zufällig zugeteilt? Wie viele Menschen haben teilgenommen? Gibt es weitere Studien mit ähnlichem Ergebnis? Eine einzelne kleine Studie ist ein Hinweis, kein Beweis. Belastbar wird ein Ergebnis erst, wenn mehrere unabhängige Studien in dieselbe Richtung zeigen.
Frei nutzen
Der Evidenz-Atlas steht unter der Lizenz CC BY 4.0. Du darfst ihn frei verwenden, auch auf deiner Website, in Kursunterlagen oder Medienbeiträgen, solange du ‚Quelle: The BodyIQ Evidenz-Atlas (thebodyiq.eu/forschung)‘ angibst.
Häufige Fragen
- Gibt es wissenschaftliche Studien zur Feldenkrais-Methode?
- Ja. Eine Übersichtsarbeit von 2022 hat 16 randomisierte Studien ausgewertet, dazu kommen weitere Bewertungen. Untersucht wurden vor allem Gleichgewicht im Alter, Rücken sowie Nacken und Schulter. Die meisten Studien sind klein, die Gewissheit gilt deshalb als gering.
- Hilft Feldenkrais bei Rückenschmerzen?
- In drei kleinen Studien besserten sich Schmerz und Alltagsfunktion ähnlich wie bei Rückenschule oder Stabilisationstraining. Für eine sichere Aussage fehlen größere Studien.
Stand der Auswertung: Oktober 2026. Grundlage sind die Übersichtsarbeit von Berland et al. (2022) und die Evidenzbewertung von Cochrane Australia (2024). Fehlt eine Studie? Schreib uns an hello@feldenkrais-marketing.de.